MEIN ANGEBOT

Dein Weg
persönlich begleitet.

Drei Schritte, einer nach dem anderen.

Erstgespräch, immer kostenlos · 30 Minuten

DEIN WEG

Jeder Weg beginnt mit einem Gespräch.

Bevor es einen Plan oder eine Empfehlung gibt, möchte ich verstehen, wo du stehst und was du wirklich suchst. Deshalb beginnt alles mit einem Gespräch, und von dort entscheiden wir gemeinsam den Schritt, der zu dir passt.

Mehr über meine Ernährungsberatung in Lengnau AG.

ERSTER SCHRITT

Wir lernen uns kennen

Eine halbe Stunde, um zu sehen, ob ich dir helfen kann. Unverbindlich.

·Du erzählst mir, wie du heute isst und was du ändern möchtest
·Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann
·Du entscheidest, ob es weitergeht

30 Minuten · online oder vor Ort

Kostenlos

DIE BERATUNG

Klarheit

Um herauszufinden, was dir wirklich guttut. Ohne Diät, ohne Verzicht.

·Wir schauen deine Gewohnheiten gemeinsam an, ohne Bewertung
·Wenige konkrete Veränderungen, die in deinen Alltag passen
·Du gehst mit einem schriftlichen Plan auf einer Seite nach Hause, für die Küche

45 Minuten · online oder vor Ort

CHF 120

Bei Bedarf kann die Sitzung einmalig um 15 Minuten verlängert werden: + CHF 35

NACH DER BERATUNG

Wir ziehen Bilanz

Um zu sehen, was funktioniert hat, und den Rest anzupassen.

·Was gut lief und was schwierig war
·Wir passen den Plan an dein echtes Leben an
·Wenn dir eine halbe Stunde reicht, machen wir es online

45 Minuten · online oder vor Ort

CHF 95

Kurzversion online, 30 Minuten: CHF 70

Ich arbeite auf Selbstzahlerbasis: keine Überweisung nötig, und wir entscheiden gemeinsam, wie viele Termine es wirklich braucht.

BESONDERE LEBENSPHASEN

Es gibt Momente, in denen sich der Körper verändert, und alte Gewohnheiten nicht mehr reichen.

Nach der Schwangerschaft

Energie und Gleichgewicht wiederfinden, ohne Druck, ohne Eile.

Wechseljahre

Die Veränderungen des Körpers begleiten, nicht bekämpfen.

Stress und ein hektischer Alltag

Gut essen, auch wenn die Zeit knapp ist und der Kopf voll. Konkrete Lösungen, keine Theorie.

PRAKTISCHE LEISTUNGEN

Kleine Schritte, grosse Veränderungen

Nicht alles muss ein strukturiertes Programm sein. Manchmal reicht eine Stunde, um Klarheit zu schaffen, über den Vorrat, den Einkauf, das Kochen dieser Woche. Diese Leistungen können einzeln gebucht oder in ein Begleitprogramm integriert werden.

Einzelne praktische Sitzungen, allein oder als Teil eines Begleitprozesses.

—Wöchentliche Mahlzeitenplanung
—Vorratsanalyse mit konkreten Tipps
—Intelligente Einkaufsliste
—Ideen für einfache, persönliche Rezepte
—Ernährungstagebuch mit Feedback

Bereit für den ersten Schritt?

Schreib mir, ich melde mich innerhalb von 48 Stunden.

Erstgespräch anfragen

DEMNÄCHST · 2026

Workshops & Gruppen

Zu spezifischen Themen: Zucker, Energie, Mahlzeitenplanung. Für alle, die lieber gemeinsam lernen, in einem leichteren und zugänglicheren Format.

Möchtest du informiert werden? Schreib mir.

Dein Wegpersönlich begleitet.