ÜBER MICH

Ich bin
Mary.

Gesund essen, im Einklang mit deiner Persönlichkeit

Ernährung ist weit mehr als nur Kalorienzählen oder strengen Regeln zu folgen. Es ist ein wesentlicher Teil unserer Lebensqualität, unserer Kultur und unseres täglichen Wohlbefindens. Mein Ziel ist es nicht, dir Verbote aufzuerlegen, sondern dir zu zeigen, wie du eine gesunde Balance findest, die perfekt zu deinem Leben passt, ohne auf Genuss zu verzichten.

In meiner Praxis in Lengnau kombiniere ich fundiertes, wissenschaftliches Fachwissen mit einem empathischen und ganzheitlichen Ansatz. Jeder Mensch und jeder Körper ist einzigartig. Deshalb gibt es bei mir keine Standarddiäten, sondern massgeschneiderte Wege, die langfristig funktionieren und deinen Alltag bereichern.

ERNÄHRUNGSBERATERIN GSDS · AARGAU · BERATUNG AUF DEUTSCH UND ITALIENISCH

MEIN ANSATZ

Drei Säulen, ein Weg.

Individuell & alltagstauglich

Deine Ernährung muss zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt. Wir entwickeln Strategien, die sich problemlos in deinen Berufs, und Familienalltag integrieren lassen.

Ganzheitliche Gesundheit

Wir betrachten nicht nur, was auf dem Teller landet, sondern auch deine Energie, deinen Schlaf, dein Stresslevel und deine Beziehung zum Essen.

Ohne Verzicht

Gesunde Ernährung darf schmecken und Freude machen. Wir fokussieren uns darauf, deinem Körper das zu geben, was er braucht, anstatt ständig Dinge wegzulassen.

WIE ICH ARBEITE

Konkret. Alltagsnah. Ohne Druck.

Zuhören zuerst

Jede Begleitung beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. Ich höre zu, bevor ich empfehle.

Lösungen, die passen

Keine starren Pläne. Ich passe mich deinem Alltag an, nicht umgekehrt.

Schritt für Schritt

Veränderung braucht Zeit. Ich begleite dich so lange, wie du es brauchst.

Erstgespräch immer kostenlos. Im aktuellen Stand werden die Beratungen nicht von der Krankenkasse übernommen.

AUS- UND WEITERBILDUNGEN

Aus- und Weiterbildungen

Ich bilde mich laufend weiter – in Ernährungsberatung, Prävention, medizinischen Grundlagen und Stressmanagement.

2026
Ernährungsberatung, GSDS Gesundheitsschule der Schweiz, 150 Stunden, abgeschlossen am 29.03.2026
2025
Medizinische Grundlagen (Anatomie, Physiologie, Pathologien, Ernährung und Psychologie), GSDS, 150 Stunden, abgeschlossen am 06.07.2025
2024
Stressmanagement & Resilienz
2024
Ernährungsworkshop: Grundlagen der Ernährung, Update Akademie
Seit 2023
Onlinekurs Prevenzione a tavola