
CHI SONO
Io sono
Mary.
Mangiare sano, in armonia con il tuo modo di essere
L'alimentazione è molto più del semplice conteggio delle calorie o del rispetto di regole rigide. È una parte essenziale della nostra qualità di vita, della nostra cultura e del nostro benessere quotidiano. Il mio obiettivo non è importi dei divieti, ma mostrarti come trovare un equilibrio sano che si adatti perfettamente alla tua vita, senza rinunciare al piacere.
Nel mio studio a Lengnau unisco solide competenze scientifiche a un approccio empatico e olistico. Ogni persona e ogni corpo è unico. Ecco perché con me non troverai diete standard, ma percorsi su misura che funzionano a lungo termine e arricchiscono la tua quotidianità.
CONSULENTE NUTRIZIONALE GSDS · ARGOVIA · CONSULENZE IN ITALIANO E IN TEDESCO
IL MIO APPROCCIO
Tre pilastri, un percorso.
Individuale e pratico
La tua alimentazione deve adattarsi alla tua vita, non il contrario. Sviluppiamo strategie che si integrano facilmente nella tua routine lavorativa e familiare.
Salute olistica
Non guardiamo solo cosa c'è nel piatto, ma consideriamo anche i tuoi livelli di energia, il sonno, lo stress e il tuo rapporto emotivo con il cibo.
Senza grandi privazioni
Mangiare sano deve essere gustoso e portare gioia. Ci concentriamo sul dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno, invece di togliere continuamente qualcosa.

COME LAVORO
Concreta. Vicina alla vita reale. Senza pressioni.
Prima ascolto
Ogni percorso inizia con un primo colloquio gratuito. Ascolto prima di consigliare.
Soluzioni che si adattano
Nessun piano rigido. Mi adatto alla tua quotidianità, non il contrario.
Passo dopo passo
Il cambiamento richiede tempo. Ti accompagno finché ne hai bisogno.
Primo colloquio sempre gratuito. Allo stato attuale le consulenze non sono coperte dalla cassa malati.
FORMAZIONE E AGGIORNAMENTO
Formazione e aggiornamento
Mi aggiorno costantemente attraverso corsi specialistici in nutrizione, prevenzione, medicina di base e gestione dello stress.
2026
Consulenza nutrizionale, GSDS Gesundheitsschule der Schweiz, 150 ore, completata il 29.03.2026
2025
Basi mediche (anatomia, fisiologia, patologie, alimentazione e psicologia), GSDS, 150 ore, completata il 06.07.2025
2024
Stress management e resilienza
2024
Workshop: Fondamenti di nutrizione, Update Akademie
Dal 2023
Corso online Prevenzione a tavola

"Non cerco la perfezione nel tuo piatto."
Cerco quello che funziona davvero, per te, nella tua vita di tutti i giorni. Maria Vita
